昆明集合15日西藏自驾游:滇藏线-川藏线-珠峰-青藏线-梅里雪山-可可西里15日川进青出自驾游
昆明集合15日西藏自驾游:滇藏线-川藏线-珠峰-青藏线-梅里雪山-可可西里15日川进青出自驾游-全国自驾游网
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[全国]昆明集合15日西藏自驾游:滇藏线-川藏线-珠峰-青藏线-梅里雪山-可可西里15日川进青出自驾游

成人:
7280元/人
小孩:
1999元/人
儿童:
1299元/人
单房差:
3000元/人
拼车费:
3500元/位
报名数:
6人
截止报名:
2019-04-29
阳光
4条路线 / 308人关注
阳光自驾成立于2010年,全国自驾游联盟成员单位,多年来致力打造车友交流互动平台,将自驾游、户外旅行、聚会活动有机结合,开创车生活新模式。
目的地 丽江大理西藏青海拉萨林芝青海湖香格里拉山南迪庆德钦日喀则昌都那曲海南州海西玉树芒康浪卡子
路线特色 行程安排 费用说明 路线须知
路线特色

1.滇藏川藏进青藏出,一次走完三条进藏天路

2.观中国最美的三大神山:珠峰、梅里雪山、南迦巴瓦

3.过金沙江、澜仓江、雅鲁藏布江、怒江、帕龙藏布江

4.游羊卓雍措、纳木措及沿途各大雪山,冰川

5.参观布达拉宫、大昭寺感受圣城佛文化对藏民的深远影响

6.全程豪华酒店,晚餐品尝当地美食,尽享奢华之旅

7.专业领队+领航车+对讲机+精美车贴+高额意外险 

8.合理安排每个行程节点,专业的技安保障让旅行更舒心

9.全程纯净旅行,绝无购物加点

行程概况
天数
行程安排
当日车程
包含用餐
住宿
D1
各地—昆明
公里
昆明铭春国际假日酒店或同级
D2
昆明-大理古城-丽江
520公里
早/晚
丽江君澜丽江国际大酒店或同级
D3
丽江-虎跳峡-梅里雪山
350公里
早/晚
梅里雪山飞来寺明珠酒店或同级
D4
梅里雪山-芒康-左贡
366公里
早/晚
左贡悦溪度假酒店或同级
D5
左贡-八宿-波密
415公里
早/晚
波密登峰大酒店或同级
D6
波密-林芝-拉萨
632公里
早/晚
拉萨天峰国际大酒店或同级
D7
拉萨一日游
公里
早/晚
拉萨天峰国际大酒店或同级
D8
拉萨-日喀则
287公里
早/晚
日喀则达热瓦大酒店或同级
D9
日喀则-珠峰-日喀则
670公里
早/晚
日喀则达热瓦大酒店或同级
D10
日喀则-卡若拉冰川-羊湖- 拉萨
362公里
早/晚
拉萨天峰大酒店或同级
D11
拉萨-纳木措-那曲
420公里
早/晚
那曲凯斯顿大酒店或同级
D12
那曲-可可西里-格尔木
827公里
早/晚
格尔木黄河国际大酒店或同级
D13
格尔木-茶卡盐湖-共和
550公里
早/晚
共和隆豪大酒店或同级
D14
共和- 青海湖-兰州
411公里
早/晚
兰州维也纳国际酒店或同级
D15
兰州-全国各地
公里
早/
行程安排

第1天:各地—昆明

集合:全国昆明
用餐: 晚餐
住宿:昆明铭春国际假日酒店或同级
车程:公里
大家从各地到昆明酒店集结,领队召开行前准备会,会后集体用晚餐,相互认识。

第2天:昆明-大理古城-丽江

集合:云南
用餐: 早餐 晚餐
住宿:丽江君澜丽江国际大酒店或同级
车程:520公里
昆明出发,中午抵达大理古城,大家自由游览古城和洱海景区,下午前往丽江古城,抵达后入住酒店集体用晚餐。大家晚上可以游览丽江古城感受酒吧文化。
丽江古城位于云南省丽江市古城区,坐落在丽江坝中部,始建于宋末元初(公元13世纪后期)。丽江古城内的街道依山傍水修建,以红色角砾岩铺就,有四方街、木府、五凤楼等景点。丽江为第二批被批准的中国历史文化名城之一,是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。

大理洱海:一个风光明媚的高原湖泊,呈狭长形,宛如一轮新月,静静地依卧在苍山和大理坝子之间,形状如同一个耳朵而取名为“洱海”。洱海共有三岛、四洲、五湖、九曲,湖水清澈见底,自古以来一直被称作“群山间的无瑕美玉”。在洱海最南端的团山有一座洱海公园,是观赏苍山洱海景色的好处所。

大理古城又名叶榆城、紫禁城、中和镇,古城其历史可追溯至唐天宝年间,现在的古城始建于明洪武十五年,古城外有条护城河,古城四周有城墙,东、西、南、北各设一门,均有城楼,四角还有角楼。门头“大理”二字是集郭沫若书法而成。城内街道为典型的棋盘式布局,街巷间有一些老宅,也仍可寻昔日风貌,庭院里花木扶疏,鸟鸣声声,户外溪渠流水淙淙。“三家一眼井,一户几盆花”的景象依然。

第3天:丽江-虎跳峡-梅里雪山

集合:云南
用餐: 早餐 晚餐
住宿:梅里雪山飞来寺明珠酒店或同级
车程:350公里
出发前往梅里雪山飞来寺,途经虎跳峡,翻越海拔4300余米的百马雪山和洪拉山,大约7个小时行车,抵达飞来寺入住酒店,集体用晚餐。
白马雪山位于云南省德钦县境内,面积190144公顷,1983年经云南省人民政府批准建立,1988年晋升为国家级,主要保护对象为高山针叶林、山地植被垂直带自然景观和滇金丝猴。

飞来寺位于距德钦县城8公里处的滇藏公路沿线,它最初建于明万历四十二年(公元1614年),距今已近390年的历史。

虎跳峡峡谷在金沙江上游,全长18公里,分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段,迂迥道路25公里,东面为玉龙雪山,西面为迪庆的哈巴雪山,峡谷垂直高差3790米,以“险”名天下,是中国最深的峡谷之一。江流最窄处,仅约30余米,相传猛虎下山,在江中的礁石上,便可腾空越过,故称虎跳峡。峡内礁石林立,有险滩21处,高达10来米的跌坎7处,瀑布10条,领略浓郁的原始风情和田园风光。

第4天:梅里雪山-芒康-左贡

集合:西藏
用餐: 早餐 晚餐
住宿:左贡悦溪度假酒店或同级
车程:366公里
早晨七点起来,拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观。前往左贡,途经西藏的盐井,从盐井吃过美味的加加面后,进入西藏自治区芒康县,川藏线和滇藏线便在芒康会合。然后翻越海拔4293米拉乌山,跨越蜿蜒的金沙江、澜沧江,翻越川藏线上最高的山口——东达山,抵达左贡。
梅里雪山在藏区称“卡瓦格博雪山”,当地的藏族人民为它命名,赋予它神性,是藏区八大神山之首,其著名的“日照金山”是很多人梦寐以求难得一见的胜景。其海拔6740米的主峰至今仍是未被征服的“处女峰”,也是唯一因文化保护而禁止攀登的高峰。观赏梅里雪山的最佳时间是10月至次年5月,这段时间看到主峰及其他山峰的概率最高。 观赏拍摄梅里雪山全景,有两个不错的位置,分别是:雾浓顶观景台、飞来寺烧香台。

东达山位于西藏左贡县境内,垭口海拔标高5008米,为川藏南线上第二高垭口。夏季草坪青绿,牦牛成群,风光极为美丽。要注意高原反应,带上抗高原反应的产品。山路不再蜿蜒曲折,而是一条笔直的通向前方的大路,既缓且长,一眼看不到尽头,这就是川藏线最长最缠绵的东达山了。

芒康盐井古盐田已有1300年历史,位于西藏芒康县盐井镇澜沧江东西两岸,是我国唯一保持完整最原始手工晒盐方式的地方。在澜沧江东西两岸的沙滩和悬崖陡坡上层层搭建有3200多块盐田,年产盐达数百万斤。这里可以观赏到手工制盐的全过程,还可以看到独特而原始的生产工具、勤劳朴实的盐民和淳朴的民俗风情。

第5天:左贡-八宿-波密

集合:西藏
用餐: 早餐 晚餐
住宿:波密登峰大酒店或同级
车程:415公里
早餐后经邦达草原,翻业拉山(海拔4839M),进入川藏公路拐弯最多的路段(72道拐),翻越横断山脉最大的天险怒山,下行到怒江边,沿怒江支流冷曲前行。翻过安久拉山垭口进入然乌湖。之后前往米堆冰川,米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。然后一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密。
位于川藏线上昌都邦达至八宿区间,也称九十九道弯。它并不是什么景点,但是几乎所有第一次路过此地的人到达路途制高点时,都会稍做停留。“72拐”海拔1450米,长约12公里。

然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角,因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。 然乌湖的静和蓝是远近闻名的,湖中极少看到枯枝杂物,湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富,草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石,清新如镜面反映。

米堆冰川位于波密县玉普乡境内,距县城103公里,离318国道8公里,最近的村庄离此地仅有2公里,是西藏最重要的海洋性冰川,也是我国境内海拔最低的冰川。被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美的冰川之一。

第6天:波密-林芝-拉萨

集合:西藏拉萨
用餐: 早餐 晚餐
住宿:拉萨天峰国际大酒店或同级
车程: 632公里
从波密出发感受最具神秘色彩的国家湿地公园-岗乡云杉林。向川藏线上最后的天险通麦出发,抵达鲁朗小镇之后翻越4702米色季拉山,天气好的话,在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰(海拔7782米)。一路下行,经过林芝地区的首府“八一镇”。开始翻越318线的最后一座雪山,海拔5013米的米拉山,下山后沿拉萨河谷行驶,抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦这个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”,在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。南迦巴瓦峰还是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。

岗乡自然保护区以保护云杉高产林及其它珍稀植物和珍稀动物为目的,位于县城扎木以西22公里,总面积4600公顷。其中森林面积2800多公顷,森林覆盖率达61%以上。山高树密,古木参天,珍稀野生动物活动频繁,各类名贵中药材蕴藏丰富。

色季拉山位于林芝县以东,属念青唐古拉山脉,为川藏公路所跨越。登临海拔4728米处的山口,可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山,是西藏本教的圣地,为西藏四大神山之一,来此朝拜的人络绎不绝。每逢藏历八月十日,还要举行一次规模盛大的转山活动,称为“娘布拉酥”。色季拉最出名的便是是那满山满眼的杜鹃花了,林芝县色季拉山区域里,海拔2900米至5300米范围内密布杜鹃花,以直线距离测算,面积达1000多平方公里,品种达25个之多。

第7天:拉萨一日游

集合:拉萨西藏
用餐: 早餐 晚餐
住宿:拉萨天峰国际大酒店或同级
车程:公里
游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫,历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心;珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。市内自由游览拉萨其他景点,建议去大昭寺,寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。
布达拉宫,世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。最初是赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌。布宫主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。

大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。大昭寺已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

第8天:拉萨-日喀则

集合:西藏
用餐: 早餐 晚餐
住宿:日喀则达热瓦大酒店或同级
车程:287公里
前往日喀则。游览扎什伦布寺。扎什伦布寺占地面积15万平方米,周长3000 多米。寺内有经堂57间,房屋3600间,整个寺院依山坡而筑,背附高山,座北地向阳,殿宇依次递接,疏密均衡,和谐对称。供奉1914年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像。
扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”,是西藏日喀则地区最大的寺庙,位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。

第9天:日喀则-珠峰-日喀则

集合:西藏
用餐: 早餐 晚餐
住宿:日喀则达热瓦大酒店或同级
车程: 670公里
今天我们要早起,6点前往【珠峰】,进入珠峰景区后,我们将车开上珠峰对面的加吾拉山顶,全景观看珠峰。后到达珠峰北麓、海拔5145米的绒布寺,近距离欣赏珠峰,仰望圣地珠峰。途中集体用晚餐。 后返回日喀则。(为了避免住在海拔四千多米高、条件又很差的定日县,今天行程较长会比较累,请大家理解)
珠峰大本营位于绒布寺南方,由一群帐篷旅馆围成,中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿,有卫生间和帐篷邮局,此帐篷邮局是我国海拔最高的邮局。

绒布寺,(也称龙布寺)全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,是属西藏宁玛派寺庙,是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”(度母)山顶,距县驻地九十公里,海拔约5100米,地势高峻寒冷,是世界上海拔最高的寺庙,所以景观绝妙。

世界海拔最高的国家公园珠穆朗玛国家公园,公园于2012年10月26日正式挂牌。西藏三大国家公园之一。建成后的珠穆朗玛国家公园位于西藏自治区西南与尼泊尔交界处,覆盖西藏自治区日喀则地区定日、吉隆等6县,总面积7.8万平方公里。

第10天:日喀则-卡若拉冰川-羊湖- 拉萨

集合:西藏拉萨
用餐: 早餐 晚餐
住宿:拉萨天峰大酒店或同级
车程: 362公里
前往浪卡子县,途经美丽的卡若拉冰川,来到西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖,羊卓雍错是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区,西藏三大圣湖之一,途中翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,然后抵达拉萨。
羊卓雍措,通常简称为“羊湖”,与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处,湖面海拔4441m。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖,大活佛可以从湖中看出显影,指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射,羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色,如梦似幻。

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,是西藏三大大陆型冰川之—,为年楚河东部源头。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边,晶莹幽蓝中,捎来几许凉嗖嗖的感觉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景,使得卡若拉冰川的名气非常大,因此,很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观,赞叹大自然的魅力。

第11天:拉萨-纳木措-那曲

集合:西藏
用餐: 早餐 晚餐
住宿:那曲凯斯顿大酒店或同级
车程: 420公里
早餐后沿着青藏线109国道一路向北,沿途能看到绵延的念青唐古拉山脉和著名的青藏铁路,世界最高湖泊纳木错游览,纳木措,藏语意为“天湖”,是世界上海拔最高的咸水湖,最深处约33米以上。晚上抵达那曲县城入住酒店。
纳木错是西藏最大的湖泊,也是世界上海拔最高的咸水湖,更是朝圣者心目中的圣地。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者,都会虔诚地顶礼膜拜。每到4月15日(佛吉祥日)左右,信徒都要前往纳木错转湖,盛况空前。

念青唐古拉山脉属于断块山,横贯西藏中东部,为冈底斯山向东的延续,东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接,中部略为向北凸出,同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。念青唐拉是藏地三大神山之一,也是九大神山之一,更是十三大神山之首。

第12天:那曲-可可西里-格尔木

集合:青海
用餐: 早餐 晚餐
住宿:格尔木黄河国际大酒店或同级
车程:827公里
早起出发翻越唐古拉山口5320米。主峰格拉丹东雪峰海拔6549米,是长江和澜沧江的发源地。昆仑山口4767米,穿越可可西里无人区,沿途看到成群结队的藏羚羊,藏毛驴等野生动物。顺道参观索南达杰保护站,远眺玉珠峰雄姿,晚抵格尔木入住酒店。 备注:今天全程经可可西里无人区公里数较长,大家需早起出发。
唐古拉山口是青海、西藏两省的天然分界线,视野开阔望得远。这一带是一片冻土,泥土层的水分长年结冰。山口天气极不稳定,即使夏天,公路也经常被大雪所封,冰雹、霜雪更是常见现象。此处空气含氧量只有海平面的六成,一般游客路过唐古拉山口,会有明显的高山反应。在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”。

昆仑山口位于青海西南部,昆仑山中段,格尔木市区南160公里处,是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地,也是青藏公路上的一大关隘,因山谷隘口而得名,亦称“昆仑山垭口”,昆仑山是中华民族的象征,也是中华民族神话传说的摇篮,古人尊为“万山之宗”、“龙脉之祖”。

青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部,总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区,也是中国建成的面积最大,海拔最高,野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。

第13天:格尔木-茶卡盐湖-共和

集合:青海
用餐: 早餐 晚餐
住宿:共和隆豪大酒店或同级
车程:550公里
早餐后沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔,从茶卡盐湖下高速,参观“天空之镜”——茶卡盐湖。 这里被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。也被誉为柴达木东大门,历史上是贾商、游客进疆入藏的必经之地。晚上抵达共和。
茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔,位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇。茶卡镇地处109、315国道交汇处,是古丝绸之路的重要站点,东距西宁298公里,西距州府德令哈200公里,被誉为柴达木东大门,历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。在这里,可以乘小火车深入湖中观光,可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景,可以欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷,还可以透过清盈的湖水,观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花,探求湖底世界的神秘。

第14天:共和- 青海湖-兰州

集合:甘肃兰州
用餐: 早餐 晚餐
住宿:兰州维也纳国际酒店或同级
车程:411公里
出发前往青海湖,自由游览青海湖景区,湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚,菜花泛金,芳香四溢;那碧波万顷,水天一色的青海湖,好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。走西宁方向前往兰州入住酒店,集体晚餐,共庆成功穿越青藏高原!
青海湖二郎剑景区位于青海湖东南岸,为一狭长的陆地提带,宽约百步,长约25公里,自南向北没入海中,开头酷似一把长剑。这里又被称为151基地,景区大门位于109国道边,以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置,以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源,以民间文化活动为内容,成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。

沙岛是青海湖中最大的岛屿,颇象一个新月型的沙岛景区,是湖中沙垄突出水面受湖浪堆积和风沙作用堆积而成的,恰似一个新月新型沙丘漂浮在水面上,为湖中的一大奇观。它与湖东岸连绵起伏的沙山,构成青海湖区独特的沙漠景观,与蓝天、碧水、黄沙混为一体,是优良的游泳场所。

第15天:兰州-全国各地

集合:全国
用餐: 早餐
住宿:家
车程:公里
酒店早餐后,车友互相道别散团,和领航车同路的可以跟着领队一起回家,还想到其他地方玩的车友退还对讲机,可以自由返程,结束愉快的西藏之旅!
费用说明

费用包含

1、 住宿:14晚住宿(昆明、林芝、拉萨、兰州等大城市选四星级酒店,其他小县城优选当地一流酒店)

2、 餐:全程含早晚餐(早餐14个,晚餐14个。正餐标准不低于40元/人),中餐由领队带领队员AA或自用。

3、 门票:布达拉宫(含手续费、讲解费) 扎什伦布寺   羊卓雍湖   纳木错    珠峰门票(不含车辆进山费用)

4、 保险:800万旅行社责任险,赠送40万元旅游意外险、

5、 领队及领航车服务:领队1-2名(根据成团人数安排)、1台领航车 

6、 对讲机、车贴,医药箱、拖车绳、搭火线、简单修车工具等

   

费用不含

1、 个人消费,未包含的中餐餐费及自驾车燃油、过路费、停车费等

2、 未包含的景区门票、观光车、观光电梯、索道和游船费及景区内各种娱乐项目

3、 拼车费、租车费、单房差及其他未包含的其他费用

路线须知

落地参团:

1.对时间有要求的客人,建议从所在城市飞到昆明集结,和我们走完全程后从兰州飞回家。这样用时最少,只需请两周假+周末6天即可。

2.到昆明可选择租车或我们为您安排拼车参团。 

3.昆明租车可选车型五座SUV以 标致3008、Jeep自由侠车型为主,价格为200元左右一天。商务车7座以上汽大通G10 车型为主,价格为280元左右一天。但必须开回到昆明还车。如果需要异地还车,会产生较高的费用,比如兰州还车,另加10000元左右的异地还车服务费。

4.到昆明参团拼车费用为3500元/人,主要以拼我们的领航车为主,费用包含了车的油费、过路费、停车费、磨损费、领队司机的服务费等一起车辆上的开支。

5.建议落地参团选择拼车方式,这样可以飞到昆明参团,到兰州后直接飞回家。路上可以不用开车,不用操心,休息更好,游玩更有精神。我们的领队司机有常年在高原行驶的经验,安全更有保障。

进藏前准备

1.  身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,经常运动的建议提前15天停止运动锻炼。可提前10天适当服用红景天、肌酐等抗高反药品,凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情者,为了您的身体健康均不宜进入高原。

2.  心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

进藏须知

1.  请携带有效身份证件并办理边防证(身份证、军官证,儿童须带户口本原件,游览珠峰、阿里地区等地,请预先在户籍所在地办理边境证。)。

2.  请注意安全,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。

3.  景区日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

4.  景区昼夜温差大,请带足保暖防寒衣物,并备常用药品。

5.  主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶,请您在游览过程中爱护环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物,加强自身的环保意识;

6.  为确保安全,最好是跟随领队一起游览,以免造成意外事故;

7.  爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯,对于 人物或经堂等要先征询,经过许可方拍摄.

8.  沿途很多地段路过藏族村庄,减速行使,路上家畜较多,尽量避让。

9.  沿途系民族地区内,请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量 当地条件,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。

10. 活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌,尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教 一类的敏感问题。

11. 活动中经过玛尼堆时,可添加石头,忌讳取走玛尼石,也不可乱翻乱动,更不能上去踩踏。

12. 活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂,不得踩踏门槛,不能在寺庙内吸烟,大声喧哗,不能在寺庙里伸出指头四处指点,合乎规矩的手势是五指并拢,掌心向上,以掌代指,不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆,经筒、经轮,不得逆转,忌讳用手触摸别人头顶。未经允许,不得摄影、摄像。

13. 骑马需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须 下马步行。

14. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:瓶装饮用水、巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

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